どんな筋トレもそうですが、数をやればいいわけでなく適切な強度、回数、セット数があります。 一時期、クリスティアーノ・ロナウド選手が腹筋を毎日3000回やっているという噂が流れましたが、ちゃんとしたトレーナーがついてるプロの世界で腹筋を毎日3000回…