腹直筋のトレーニングを行なった後は、腹直筋のストレッチを行いましょう。 シットアップやプランクといった腹直筋のトレーニングの多くは、腹直筋と同時に、外・内腹斜金、腹横筋といった筋肉もトレーニングされます。 そのため、腹直筋のストレッチと同時…

シットアップという筋トレはご存知でしょうか。 「シットアップ」という名前で言うと、あまり知られていないマニアックなトレーニングなのかと思ってしまうかもしれません。 ですが、シットアップとはいわゆる「腹筋」または「長座体前屈」と一般的に呼ばれ…

誰もが一度は惚れるこんな完璧なボディ。その理想ボディに欠かせないのが、やはりバキバキに割れたシックスパッドです。 そして、このバキバキ感を実現させているのが、お腹のど真ん中にある腹直筋（ふくちょくきん）という筋肉です。 かなりメジャーな筋肉…