ダイエット向けの脂肪燃焼の効果が高い運動といえば、遅いランニングやウォーキングが一般的だと思います。 脂肪を使うためには有酸素運動と言われる強度が高くない運動が、効率的に脂肪を使えるのでダイエットに向いていると言われてきました。 詳しくは下…

とある「糖質は悪」という記事を見て、私は非常に苛立ちを隠せませんでした。 その記事がこちら。 toyokeizai.net 自分も大学を卒業したばかりのペーペー専門家ですが、そんなペーペーですらも この記事を書いた人は元ネタの論文をちゃんと読んでいないので…

皆さん、「タバタ・プロトコル」というものをご存知でしょうか。 近年、世界中で注目されているトレーニング方法で、健康科学の分野で非常に有名な田畑泉教授が考案したトレーニングです。 田畑教授はホンマでっか!?TVにも出演しているので、気になる方は調…

ダイエットには、有酸素運動をしろとはよく行ったものですが、 そもそも、有酸素運動、無酸素運動と言われるものは正確には無いということはご存知でしょうか。 有酸素運動は酸素を使う運動、無酸素運動は酸素を使わない運動だろ。と理解している人が多いと…

ダイエットでよく基準にされるのが体重ですが、体重さえ落ちればいいのなら水を1日飲まなければ2kgぐらい痩せられます。 ですが、この2kgに意味がないのは自明です。水飲んだらすぐに元通りです。 ダイエットで大事なのは脂肪を落とすことです。 その脂肪を…