近年、ハムストリング肉離れの予防トレーニングとして「ノルディックハム」がかなり注目を集めていると思います。 前回、ノルディックハムの効果と問題点についての論文をレビューしておりまして、 そこでは、ノルディックハムには より伸展位で筋力が発揮で…

怪我をすると組織の治癒が起きます。 そのためには、まず炎症が起きます。 炎症は、損傷部位を治癒させるためになくてはならない身体のメカニズムです。 炎症が起こることで、治癒の過程が始まり最終的に組織を修復させることができます。 ということで今回…