３種類の運動強度による唾液コルチゾールへの効果

要約（原文）

Changes in cortisol concentration in response to exercise at 3 different intensities were quantified. Ten apparently healthy, recreationally active males participated. On 4 sepa- rate occasions, subjects were assigned a random order of 1- hour cycle ergometer bouts of exercise at 44.5 ± 5.5%, 62.3 ± 3.8%, and 76.0 ± 6.0% (mean ± SD) of V ̇ O2peak and a resting control session. Saliva samples were collected before exercise at 10, 20, 40, and 59 minutes of exercise and at 20 minutes of recovery. Differences in cortisol concentration were assessed via multivariate analysis of variance (α = 0.05) Tukey post hoc analysis when indicated. During the highest- intensity exercise session, cortisol was significantly higher at 59 minutes of exercise (p = 0.004) and at 20 minutes of re- covery (p = 0.016) than at those same time points during the resting control session. No significant differences in cortisol concentration were noted among resting, low-, and moder- ate-intensity exercise. Exercise < 40 minutes in duration elic- ited no significant differences at any intensity. These data indicate that only exercise of high intensity and long dura- tion results in significant elevations of salivary cortisol.

 

方法

対象者：運動習慣のある健康的な男性10名（25.6 ± 4歳、VO2：44.5 ± 6.6 ml/kg/min）

 

研究デザイン：

⑴運動開始の3時間前に500kcalの朝食を摂取。(炭水化物：55%, 脂質：30%, and 炭水化物：20%）

⑵最大酸素摂取量の45%, 60%, 75%の強度で1時間、自転車をこぐ

 

測定項目:

・血糖値（運動前、運動後）

・唾液中コルチゾール（運動前, 10min, 20min, 40min, 終了直前、運動後20min）

 

 

結果と考察

 

有意差が出たのは、

・運動終了の直前のコルチゾールが、高強度運動 > 低強度運動（p = 0.004）

・運動終了の20分後のコルチゾールも、高強度運動 > 低強度運動（p = 0.016）

 

運動後の血糖値に、運動強度ごとの違いはなかった。

 

 

個人的解説

VO2maxの50%以下の有酸素運動ではコルチゾールは減少するということがこれまで先行研究でも言われてきたが、50%以上の有酸素運動ではどうなのか。ということを調べた研究。

 

VO2maxの45%の運動では、コルチゾールは先行研究と同じく低下した。一方で、60%では運動後から、75%の運動では40分時点からコルチゾールが上昇することがわかる。

 

この研究結果からの結論としては、75%VO2maxを40分の有酸素運動はコルチゾールを分泌し、タンパク質代謝（コルチゾースの異化作用）を起こすことが考えられるでしょう。

 

ちなみに。

唾液コルチゾールは血液コルチゾールとの相関がr=0.97と非常に高いので、手軽に取れてかつ信頼性の高いデータとして使える。

唾液コルチゾールの診断キットをが買えるなら、スポーツ現場でも使えるかもしれない。と思ったりする。

 

 

論文概要

論文タイトル	Effect of Exercise at Three Exercise Intensities on Salivary Cortisol
著者	Dean E. Jacks, James Sowash, John Anning, Thomas Mcgloughlin, And Fredrick Andres
発行年	2002
出典	Journal of Strength and Conditioning Research,16(2), 286–289.